Elodie Larue
Sophrologie
La Sophrologie POUR QUI ?
La pratique de la sophrologie peut se faire dès l'enfance (5 ans mini.), à l'adolescence et dans votre vie d'adulte et de senior. Elle se révèle être un précieux outil qu'on accommode facilement à son mode de vie.
Elle peut se pratiquer aussi bien dans la vie personnelle, que professionnelle :
ENFANTS
ADULTES
SENIORS
ENTREPRISES
SPORT
EDUCATION
SOPHROLOGIE POUR ENFANTS
( à partir de 5 ans )
La Sophrologie est un outil simple, ludique et efficace. Elle aide l'enfant dans son développement. Il prends davantage conscience de :
- son schéma corporel,
- ses facultés physiologiques : sa respiration, sa circulation
- psychiques : son imagination, sa concentration
- physiques : sa mobilité, les mouvements de son corps
- ses 5 sens : ouïe, odorat, goût, vue, toucher
Pour les enfants, la Sophrologie est ludique car elle intègre le jeu et l'imagination (comtes) dans sa palette à outils.
Les séances, adaptées à la capacité d'attention de l'enfant, sont moins longues et durent environ 45 min.
A l'aide d'exercices faciles à reproduire chez soi, votre enfant pourra développer ses capacités à :
- Nommer et exprimer ses émotions - Mieux respirer pour se relaxer - Intégrer son schéma corporel
- Apprivoiser ses peurs - S'exprimer calmement - Améliorer son attention, sa concentration
- Développer la confiance en soi - Favoriser son autonomie
SOPHROLOGIE POUR ADULTES
La Sophrologie pour les adultes réponds à de nombreux besoins et spécificités (voir champs d'application).
Vous pouvez venir en séances pour :
- accompagner une situation de changement
- libèrer et calmer des douleurs (migraines, tensions, mal au dos)
- renforcer vos capacités et atouts
- prendre du recul
- améliorer votre sommeil
- prendre du temps rien que pour vous
A travers les séances, la sophrologie fait intervenir la Concentration, l'imagination et la Contemplation.
Les séances sont proposées en individuel ou en groupe.
Les champs d'application ci-dessous vous donneront d'autres informations sur les motivations de votre visite.
SOPHROLOGIE POUR PERSONNES AGEES
La méthode est également adaptée au quotidien des seniors.
Il est aujourd'hui plus fréquent de voir la sophrologie accompagner les
personnes âgées en EHPAD.
La vie de senior amène le corps, la mobilité, les repères à évoluer...
L'idée est d'évoluer vers un nouveau regard sur soi, ses capacités de prendre conscience que l’on peut vieillir en forme et heureux.
Vous souhaitez en savoir plus et prendre RDV pour vous-même ou vos parents afin :
- d'être accompagner en préservant votre autonomie et votre dignité
- maintenir votre bien-être physique (équilibre, apaiser les tensions, favoriser un bon sommeil et la récupération)
- redévelopper vos capacités d'éveil à vos sens & à votre environnement
- optimiser vos capacités mentales (mémoire et concentration...)
Les séances durent entre 45 min et 1h.
Elles sont possibles en individuel, en groupe et aussi en maison de retraite.
ENTREPRISES
Pour les salariés, cadre, chefs d'entreprise etc...
Quoi ?
La Sophrologie est une technique de développement personnel.
Ce qui veut dire qu'elle permet d'accompagner les acteurs d'une même entreprise dans la réalisation d'objectifs tout en prenant en compte la dimension humaine, grâce à la mobilisation des ressources de chacun. Ce qui, a fortiori encourage la motivation.
Où ? Dans les entreprises directement
Pourquoi ?
- favoriser le bien-être dans votre entreprise - accroître la motivation
- favoriser l'adaptation - concourir à un objectif de + ou - long terme
- améliorer les relations inter-personnelles
Comment ? Prévoyez 1 H la première séance et de 30 à 40 min les suivantes (durée adaptée à votre temps)
SPORT
Quoi ?
La sophrologie permet grâce à la pratique et à la répétition de techniques de gagner en confiance et de se préparer à vivre plus sereinement l'événement sportif à venir ou la pratique du sport en lui-même. Tous sportifs désireux de se préparer mentalement ou physiquement à un événement sportif peut faire appel à la sophrologie.
Des sportifs comme Yannick Noah et Jo Wilfried Tsonga l'utilisent et en ont approuvés les bienfaits dans l'amélioration de leurs performances.
Où?
En cabinet, déplacements possibles dans des clubs sportifs
Pourquoi ?
- connaissance de soi - recentrage et concentration - motivation
- gestion des émotions - aptitudes physiques et mentales - amélioration de la respiration
Durée ? Comptez environ 1H avec 2 temps d'échanges, un moment avant la séance et un après pour échanger sur la séance
« La bonne route n’est pas nécessairement sans encombres.
Au contraire, la bonne route, c’est celle qu’on se choisit en toute sérénité. C’est une route qui comporte un risque d’échec à chaque initiative, mais tant qu’on fait de son mieux, avec la plus grande ferveur, on reste dans la bonne trajectoire.»
Yannick Noah
EDUCATION à partir de 5 ans
Quoi ?
Comme toutes personnes, les enfants vivent eux aussi des émotions, joie, peur, colère, tristesse... Parler de ses émotions, de ses besoins est essentiel mais pas toujours évident.
Offrir une écoute attentive dans un espace neutre et sans jugement fait partie de ma démarche à travers la Sophrologie Ludique.
Où?
En cabinet, déplacements possibles dans les écoles
Pourquoi?
- Laisser parler son imagination, ses émotions et ses besoins
- Développer l'aisance et la confiance en ses capacités etc...
Durée?
Elle varie en fonction de l'âge des enfants et de leur capacités d'attention.
Entre 40 min et 1H (explications, ateliers proposés, petit temps après ateliers)
